○○を飲むと、顔が10歳若返った

英国のDaily　Mail紙によると、サラさん42歳は、たった4週間、
普通の水を毎日3リットル飲んだだけで、顔のムクミやクマが取れ、
肌年齢は10歳以上若返り、さらに慢性的な頭痛も長年の悩みだった
消化不良も改善されたと報じられた。

そもそも人間の体の75%程度は水分でできており、
体内のその水分量が低下すると様々な障害が発症する。

それでは毎日どのくらい水を飲めば良いのでしょうか？
答えは、成人だと1ガロン（約3.3リットル）といわれています。
例えば、３食きちんと食べている場合、約１リットル前後の水分を
確保できると言われていますので、残り約２リットル。
毎日の仕事中は、１時間おきにコップ約２杯程度の水を飲むことが必要になります。

水ばかり飲めないから、コーヒーや紅茶を代わりにと考えると
思いますが、カフェインが入っているものは、利尿作用があり逆に水分を
体外へ排出して、逆効果となります。

また、１L（リットル）のビールを飲むと、約1.5L　が排尿されるといわれ、
余計に多くの体内の水分を失ってしまいます。
仮に体の水分が欠乏すると、脳からの電気信号が全身へ円滑に伝わらなくなり、
足がつるという状態を引き起こす原因になります。
いわゆる脱水症状の初期の状態です。

足にむくみのある人の多くは、脱水で血液の循環が悪く、
運動不足により、ふくらはぎ周辺の筋肉が減少している傾向にあるようです。
従って、十分な水を飲めば、血液の循環が良くなり、むくみだけでなく、
肩こりなどの改善にも効果を発揮するとのことです。


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むくみがある場合は水分を補給するように警告してくれる
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タグ：水 健康