あなたのメンタルを改善する5つの行動

あなたのメンタルを改善する5つの行動：

（１）現状を「肯定的に受け入れる」ように、脳を切り替える。

（２）日常的にプラスの言葉を使用する
　　　脳は言葉に左右されるので、マイナスな出来事が起きても、
　　　プラスに言い換えることで、脳はプラスの思いを持つようになる。

（３）視線を上げて、時には遠くを眺める。
　　　脳は、体の動きに左右される。
　　　頭を上げて、視線を遠くに向けると、中・長期的な未来について
　　　考えが広がりやすい。

（４）目標やビジョン達成のプロセスを明確にイメージする。
　　　頭の中で未来の自分を思い浮かべ、未来の自分をできる限り具体的に
　　　イメージして現在の自分を見る感覚を持つ。

（５）朝は簡単な掃除をすることを習慣とする。
　　　いい気分で一日が始まることは、仕事や勉強にとりかかることにも有効。


人は気分が良ければ、仕事も勉強も効率が上がるものである。

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AIは、人の気分に影響されることはないが、　人のストレスを増やすことはある。

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タグ：メンタル管理 健康管理 AI