あなたの怒りをコントロールする方法

あなたの怒りをコントロールする方法


最近は、”切れて”　あおり運転をするドライバーや幼児を虐待する親が
テレビのニュースで話題になっていますが、
人間、だれしも、頭に来る、イライラすることが起こるのは当然です。

しかし、その怒りを軽減させ、最悪の事態を回避する方法があります。

それは、「グラウンディング」というテクニックです。

一般に、人は人に対してイライラして、頭に来て怒りが爆発して、
最悪な場合は暴力行為に走ります。
したがって、人は、ものを言わない物質に対しては、
イライラすることはなく、心理学上、
イライラしても全く意味がないことは分かっています。

「グラウンディング」は、この心理を利用します。
やり方は簡単です。
例えば、怒りを覚えた際、面と向かっている相手との
間にある物（もの）に意識を6秒間集中し、怒りをやり過ごします。

相手との間に何もないような際、身近なものペン、腕時計、指輪などの
お気に入りのものに意識を移して、集中すれば、怒りは思っているほど
膨らまなくなります。

今後は、相手に対して、怒りが湧いてきたら、第三者の意見として、
ＡＩウォッチなどに悩み、怒りを問いかけてみると
意外な答えが出て、気持ちを切り替えることができるかもしれない。

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AIの意外な回答に、人は怒りを忘れることもあるが、
模範解答にが怒りに油を注ぐこともある。

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タグ：AI グラウンディング 怒り